.tylos
عزيزي الطالب لا تكن سلبيا اثناء زيارتك للمنتدى ساهم بالمشاركة في المواضيع المطروحة من اجل رفع مستواك التعليمي
.tylos
عزيزي الطالب لا تكن سلبيا اثناء زيارتك للمنتدى ساهم بالمشاركة في المواضيع المطروحة من اجل رفع مستواك التعليمي
.tylos
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.tylos

منتدى يهتم بشكل أساسي بالأمور التعليمية لطلبة الصفي الخامس والسادس الابتدائيين في مادتي الاجتماعيات و التربية للمواطنة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ما هي الفيتامينات الناقصة لديك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مزاهير

مزاهير


عدد المساهمات : 127
تاريخ التسجيل : 15/11/2010
العمر : 45

ما هي الفيتامينات الناقصة لديك    Empty
مُساهمةموضوع: ما هي الفيتامينات الناقصة لديك    ما هي الفيتامينات الناقصة لديك    Icon_minitimeالأحد نوفمبر 28, 2010 7:42 am

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك

نقدم لك مجموعة من الأغذية : الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ، ما عليك إلا أن تطبق ذلك



إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي ، ظهور تقرحات في الفم ، العشى الليلي، جفاف وتقشر الجلد
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (A ) وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.



إذا كنت تعاني من: الإجهاد المتواصل، عدم القدرة على التركيز، تشقق الشفاه، التحسس من الضوء ، القلق المستمر، الأرق
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو: الخميرة - الكبد - اللحوم – صفار البيض -الخضروات - الفواكه - الفول السوداني -السبانخ -الكرنب - الجزر


إذا كنت تعاني من : الإصابة المتكررة بالبرد ، نزيف اللثة، عدم التئام الجروح بسهولة ،
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة وعصير الليمون - البرتقال – اليوسفي والفراولة - الجوافة - الفجل – التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.


إذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر، تساقط الشعر
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن – صفار البيض - وفي أشعة الشمس.


إذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند أقل جهد ، بطئ التئام الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sim)المشا(9)غب(jas
عضو نشيط جدا
عضو نشيط جدا
sim)المشا(9)غب(jas


عدد المساهمات : 488
تاريخ التسجيل : 14/06/2010
العمر : 25

ما هي الفيتامينات الناقصة لديك    Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي الفيتامينات الناقصة لديك    ما هي الفيتامينات الناقصة لديك    Icon_minitimeالأحد ديسمبر 12, 2010 1:55 pm

مشكووورة





تحياتي

---------

alien المشاغب alien

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي الفيتامينات الناقصة لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.tylos :: مواد اخرى غير الاجتماعيات و التربية للمواطنة-
انتقل الى: