إحمي قلبك بوجبة الإفطار

أهمية وجبة الإفطارالإفطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار!

إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!ز البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي اهم وجبة"

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.

في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.

وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.

وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.

فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.

ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا

يسلمو

شكراً يالغالي

دمت لنا عزاً

مشكور على المواضيع الحلوة

هلاااااا بالغالي

تسلم الطله الحلوة

تشكرات

مشكورة على كل هذا المجهود

king

مع تحيات حسين حسن 6/1 king

شكراً يا حسين على المرور الطيب

يسلموووووووووووو

لا تحرمني طلتك في كل المواضيع

تشكرات يالغالي

مشكوووورة ع الموضوع و

على المواضيع المفيدة

تحياتي

---------

alien

المشاغب

تحميل برنامج شريط الأختصارات ماسطح المكتب مل الكمبيوتر طبعا[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
وهادي صورة البرنامج بعد التثبيت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إنشاء الله يعجبكم البرنامج Laughing

مع تحياتي حسن احمد6/1 king

الموضوع مقتبس من موقعhttp://inbook.dahek.net/

هدا الرابط مل موقع يخليك تحمل فيديوات من اليوتيوب والمطلوب عليك انك تحط رابط الفيديو واتحملى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
king

مع تحياتي حسن احمد 6/1 king

يسلموووبس الرد ما يناسب موضوعي Rolling Eyes

تشكرات

انا نسيت ما احطى في قسم الألعاب والألغاز ونكت

king

مع تحياتي حسن احمد 6/1 king